冬季如何养胃给胃保暖(2) -

2015年01月22日12:38 编辑:传奇养生网

     8、牛奶+红茶,保护你的胃黏膜

     我们喜欢用一些茶水来暖胃,但想养胃的话,喝红茶吧。红茶是全发酵茶,对胃没有刺激性,还能促进你的消化功能,在冬天里多喝红茶可以有效养护你的胃。

     caution

     红茶不要放凉饮用,否则会影响暖胃效果,还可能降低营养含量。可以在红茶吉林#!好治癫痫医院中加100毫升的牛奶,有消炎和保护胃黏膜的作用。

     9、饭后1杯酸奶,给胃营造好环境

     酸奶有新鲜牛奶的全部营养成分,它能使蛋白质结成细微的乳块,乳酸和钙结合生成的乳酸钙,更容易被消化吸收,保护胃黏膜。不过,有胃溃疡的人不适合喝酸奶,而喝牛奶可以减轻溃疡症状。酸奶不能空腹喝,不然胃酸会中和酸奶里的益生菌,最好在饭后2小时饮用。注意:冬天最好饮用常温的酸奶,避免刺激胃部。

     10、胃部保暖,暖宝宝帮你

<全身抽搐是什么?p>     在你追求“美丽冻人”的时候,会感到凉气从腹部直窜而上至胃部,胃部会突然开始闹毛病,这完全是因为我们对胃保护不当引起的。俗话说“十个胃病,九个胃寒”,除了随着天气变化增减衣物之外,胃部保暖最直接的方法就是用暖宝宝!

     宵夜让你的胃很受伤!

     大都市的白领们,忙碌一整天,饥肠辘辘回到家,必定会吃饭太晚或加餐。如此一来会增加胃的负担,导致胃液大量分泌,长期一长,还会增加患胃癌的风险,特别是如果吃的夜宵是油炸、烧烤、麻辣烫等食物。如果晚上确正规医院看癫痫病的费用是多少实觉得饿了,喝一杯牛奶,吃两三块饼干等,既不伤脾胃,又能充饥,还有利于睡眠。

  冬季养胃遵循“六法宝”

  专家指出,冬季养胃要注意以下六点:

  是注意保暖,由于胃靠近腹壁,没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹,容易受“凉”,所以要注意保暖,避免吃冷食,尤其是早饭,不仅要吃,而且最好是热的

  二是生活中要注意护胃,比如少吸烟,少喝酒,少食辛辣食物,少喝浓茶和咖啡,也不要滥吃水果和零食。另外,要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。胃炎、胃溃疡患者务必戒烟酒,以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发。

  三是不要乱吃解热镇痛药。据庆阳羊角风医院?悉,入冬以来,胃出血患者三分之一是因滥用药引起。不少老年人体质差,冬季容易感冒,常乱服解热镇痛药,导致胃部不适。

  四是入冬后可以适当地吃一点,但量要渐进,控制在“七八分饱”。老年人可以每天吃“三四五顿”,每顿少吃一点,既保持总量,又不让胃挨饿。

  五是不要生气。不少人生气后都有切身体会――一点胃口都没有了,原有胃病的还会加重病情。

  六是胃若有不适、隐痛和便隐血等小恙小疾,要及早处理。“冰冻三尺,非一日寒”,胃病是日积月累的结果。如胃溃疡到胃穿孔,病情要经历好几年的时间。因此,胃有不适,隐痛等信号出现时要格外留神,及时请医生开药调理。