开车一族要防十一种疾病养生人群

9、良好坐姿预防腰椎病

当踩踏板距离、背部倾斜不合理时,容易令脊椎生理曲度不正常,形成腰椎关节炎,或腰椎间盘膨出。所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。身体不要长时间朝一个方向倾斜,驾驶一两个小时后休息一下,调整驾驶座位,弯腰、踢腿、做深蹲五六次。还可自我按摩腰肌,用指掌横向或纵向推腰肌各30次左保山看癫痫的医院,都有哪些右。

在开车时,椅背要抵住自己的腰部,使腰部肌肉得到支撑。第二要尽量避免连续开车超过一小时。如果需要长时间开车的话,每过一个小时中途停车休息5至10分钟,走出驾驶室,做一些腰部的活动保健体操。

10、预防噪声性耳聋要关闭车窗

机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的震动等,可产生不成年癫痫病的早期症状是什么同强度的噪声。部分机动车驾驶室内噪声强度超过规定标准,喇叭声在某些地方不绝于耳。司机长期在噪声的“轰击”下,易产生损伤导致噪音性耳聋。早期多在开车之后出现听力下降,如不开车,听力又会逐渐恢复。但长期开车,反复接触强噪声,就会造成听力明显损害,且不能完全恢复,导致双侧不可逆性耳聋。司机最好在平时,不妨碍驾驶、安全的情况下,关闭车窗,或在车上播放舒缓的音乐。

头痛性癫痫病有什么治疗方法

11、堵车时不要开车窗预防心脏病

司机群体是心脏病的高发人群。研究发现,路面拥堵时,驾驶员的心率通常会增至每分钟100至110次。经历一次交通拥堵,在接下来的一小时内,司机引发心脏病的几率比常人高出3.2倍。长时间的堵车还容易使心肌疲劳而影响心血管功能,这些都会诱发冠心病,严重者会导致心衰的发生。<治癫痫病医院哪家治的好/p>

司机们一定要采取措施,预防因交通拥堵而引发的心脏病:一要积极调整心态,努力缓解心理压力。二要营造轻松乘车环境,遇路堵时,可采取听音乐、眺望远方和看电视等办法,分散烦恼。三要观察身体变化,一旦发现不适,要及时服药或就诊。堵车时不要开车窗,因为堵车严重的地方是“重污染地带”,空气中含有大量苯、甲苯、二甲苯等有害物质,对身体的损害极大。