准妈妈 吃坚果补什么

吃坚果补什么

七台河那家癫痫医院专业m;text-align:left;">在食物的分类中,坚果都被归为脂肪类食物。量高脂肪是它们的特性,但是坚果含有的油脂虽多,却多以不饱和脂肪酸为主。

对于胎儿来讲,身体发育首先需要的营养成邯郸十佳癫痫专科医院分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。

据研究,脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外,坚果类食物中还含有15~20%的优质蛋白后天造成的癫痫病怎么治疗好得快?质和十几种重要的氨基酸。

这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,同时还含有对大脑神经细胞有益的素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此论是对准妈妈,还是对胎儿,坚果牡丹江癫痫病医院哪最好 都是补脑、益智的佳品。

坚果除了对准妈妈非常有益之外,对准爸爸也很有帮助,坚果含有丰富的锌,可配合育之缘片作为男性育前精子调理,改善种子质量。