香蕉能提神吗

香蕉是一种很常见的水果,是一种平民性,普遍性很强的水果,对于很多人来说香蕉利于消化,而且有通肠道的功效,更重要的因为价格便宜深受大家喜爱,一些人说吃香蕉可以帮助我们提神,那么吃香蕉真的有提神的效果吗?下面就一起来看一下吧。

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香蕉属于高钾食品,钾离子可强化肌力及肌耐力,因此特别受运动员的喜爱。

营养师说,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

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很多母亲喜欢在孩子便秘时,给孩子吃香蕉,这也绝对正确。营养师说,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

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香蕉营养价值高,但是并非人人适宜吃。营养师说,香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限。此外,香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭),患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。

中医师说,香蕉性寒味甘,远古书黑龙江治疗癫痫医院籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美。

不过,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

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