必看:春季养肝不能疏忽的5小贴士

  导语:每个季节都有需要呵护的脏腑,如冬季补肾宜多吃黑色食物,过了隆冬到了阳春四月,就得养肝当先。春季是肝脏充盈肝火旺盛的季节,养肝宜多食入绿色食物,而春季不宜吃些酸性食物以免伤脾胃。同时,春季气温不定、病菌滋生容易旧病复发,所以生发食物也要避吃。肝脏不好的人脸色发黑且新陈代谢慢,所以呵护肝脏必须重视起来。天气网为您介绍春季养肝不能疏忽的5小贴士 。

  1、不能疏忽的5小贴士:早睡眠以养肝

  夜卧则血归肝,根据中医子午流注理论,子时(23:00~1:00)属胆经循行时段,新余最好的癫痫医院丑时(1:00~3:00)属胆经循行时段。因此应早睡眠,特别保证这段时间的睡眠,以利于肝胆的养护。肝病患者特别应注意保证睡眠,以使血能归肝,使药物能更好的发挥治疗效果。女性养生以养血为主,如果经常熬夜常常会阴血亏虚,造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。

  2、不能疏忽的5小贴士:青色食物入肝

  药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆,如仙人掌,青柠檬,青黄瓜等,当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青,还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时,如果不是血虚所致的虚火,可食用黄瓜、绿豆等都有河南正规的癫痫病医院清肝火、解毒的效果,但虚热以养阴血为主,阴血足则火自然敛降。

  3、不能疏忽的5小贴士:戒忿怒以养肝

  肝主怒,怒能伤肝,情绪舒畅方能养肝。《素问·四气调神大论》提出:“春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为实寒变,奉长者少。

  4、不能疏忽的5小贴士:饮食清淡,少食辛辣

  辛辣伤血,故肝病的人不宜吃的过辣过咸,豆制品也在慎食之列。豆本身属肾,外形又极象肾脏,所成都三甲公立癫痫医院以补肾又可补肝,但对肝肾的压力也重,故不宜多食。在春季应该多甜少酸,以利于壮肝益脾。甜味的食物可以滋补脾脏,春季养生可以多吃一些大枣、山药等补脾食物,补充气血、解除肌肉的紧张。

  5、不能疏忽的5小贴士:补肾方能养肝

  肝肾同源,黑芝麻补肾,又能补肝血,就是因为水能生木,补肾方能养肝。这就是中医“虚则补其母”的治疗方法。 肝藏血,肾藏精,精血相互滋生。在正常生理状态下,肝血依赖肾精的滋养。肾精又依赖肝血的不断补充,肝血与肾精相互资生相互转化。精与血都化源于脾胃消化吸收的水谷精微,故称“精血同源”。

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