女性一生补血关键期 补血预防贫血

很容易出现贫血的情况,尤其是遇到经期、孕期、哺乳期、更年期的时候,由于需要消耗掉体内大量的血液。因此这些时期贫血的症状就越发明显。所以在这几个时期,女性朋友要给身体补血,防止出现气血两虚的情况。那么,女性补血关键时期,该如何补血呢?

1、经期

每个月都要经历经期,而经期流血是很正常的现象,但是如果长时间的流血,却没有给身体补血癫痫治疗要多少钱,就可能损伤身体。而且女性学会养血,可以让面色更加红润有光泽。

经期补血方法:女性在经期可以多吃一些具有造血功能的食物。常见的如动物肝脏、豆制品、花生等。当然也可以选择具有补血的来补身子。包括枸杞、人参、红枣、阿胶、黄芪、当归等。

2、孕期

女性在怀孕期间,身体中的血容量会增加,对营养的要求也会增加。而且不仅母体需要血液的滋养,腹中的胎儿同样需要。尤其到了孕晚期。小儿癫痫病应该怎么去治疗孕妇对铁的吸收量会增加,因此如果体内铁不足,就很容易出现贫血的现象。如果情况严重的,还可能影响胎儿发育,导致胎儿发育迟缓、早产等。

孕期补血方法:孕期想要给身体补血,孕妇可以多吃一些含铁量比较丰富的食物。例如多吃一些新鲜的蔬菜和蔬果,这些食物中的各种有机酸可以与铁结合,增加肠道对铁的溶解,有利于铁的吸收。另外在烹饪的时候,可以使用铁锅、铁铲等。不过,孕期补铁的时候,要注意别同时摄入钙,药物治疗原发性癫痫因为钙会影响人体对铁的吸收。

3、哺乳期

女性产后便进入了哺乳期,而生产的时候产妇需要流大量的血,因此产妇很容易贫血。加上哺乳的时候,乳汁的分泌大多来源于血液,所以长时间哺乳也会引起血液不足。

哺乳期补血方法:哺乳期补血推荐一款党参乌鸡,做法也很简单,只要将乌鸡的内脏清除干净,再清洗完毕后切成块,与党参一同放入锅梅州市癫痫病康复医院电话中,加水熬成汤即可。

4、更年期

女性进入更年期以后,体内的雌激素会下降,从而影响身体机能。导致失眠多梦、潮热盗汗等症状。认为主要是肾阴虚引起的,而肾阴虚的患者就应该多补气血。

更年期补血方法:更年期补血要注重营养均衡,以及荤素搭配。同时要保证充足的睡眠,每晚睡前多按揉三阴交,可以滋阴补肾,调和气血。

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