糖尿病饮食指南_常见疾病

    元旦和春节的脚步越来越近,亲朋好友聚餐时,少不了美味佳肴、推杯换盏,糖友们进餐时往往进退维谷,每时每刻都面临着意志的磨炼。

    主食

&nb南阳市中心医院癫痫科好不好sp;   细粮、粗粮6�U4

    作为四大主食,面粉、大米、小米和玉米含糖量都为74%—76%。小米和玉米膳食纤维较多,能减缓对葡萄糖的吸收,但假定吃太多,也可能加重胃肠的累赘,影治疗癫痫病方法哪些效果好响蛋白质和一些微量元素的吸收。糖友无妨记住一个吃主食的黄金规律,即细粮与粗粮的比例为6�U4。

    亲朋团圆时用餐时间常常较长,主食吃得太晚可能导致低血糖。所以,糖友在外就餐时,应该主动要求先给自己上一惠州市看癫痫病的专科医院在哪里份主食。

    主菜

    首选清蒸和水煮

    主菜中的肉食以每天2—3两为宜。少吃胆固醇含量高的食物洛阳癫痫病的治疗哪最好,如动物内脏、蛋黄、鱼子等;肉丸、肉饼、火腿、香肠等高动物油脂的加工食品也不适合。烹调形式上,应以清蒸、水煮、汆、卤、凉拌等低油烹调的食物为主,比如说鱼最好吃清蒸的,而非红烧,油炸食品应该防止。