电脑族如何保护颈椎 保护颈椎的11个动作_女性护理

    电脑族长期坐在电脑前,颈部总保持一个姿势,很容易出现颈椎问题。电脑族如何保护颈椎?以下小编将为大家介绍保护颈椎的11个动作,一起来看看吧。

    电脑族如何保护颈椎 保北京军都医院癫痫科护颈椎的11个动作

    保护颈椎的动作1 肩胛牵拉:

    背靠椅背坐正,收下巴,将左手掌置于右肩,右手置于头顶,颈部放松,右手用力将头向右前下方拉,至左后颈部癫痫的最新治疗办法是什么或左肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒,再放松,重复5次。

    保护颈椎的动作2 洗脸:

    双手轻抚面颊,两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴,向上做擦脸动作,至额癫痫病治疗价格前,双手向两侧分开沿耳旁按摩至颌下,并轻轻按压耳垂周围,还原至鼻旁面颊。再重复上述动作,共 12次。

    保护颈椎的动作3 梳头:

    双手自然分开,弯曲如梳内蒙古哪家医院治癫痫病效果好状,自前额发际开始,至项后发际止,分三路,即正中线、中旁线、耳上线(相当于经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线)梳头。重复 4次。

    保护颈椎的动作4 提耳: