放下手机不做低头族的方法_调节改善_保健

  其实,不少人已经意识到手机对人类和情感掠夺问题的严重性,想出不少方法来应对。洛杉矶一家餐厅可以为顾客代管手机,买单时将给予9.5折的优惠;网友发起了“手机叠叠乐”活动,呼吁大家聚会时,所有人都交出手机,谁先碰手机谁就要被罚款;有的大学设立“课堂手北京治疗癫痫医院哪家最好机休息室”,号召学生上课前将手机上交。这些行为都是为了提醒大家玩手机应有所节制。如果吃饭、上厕所都强迫性地看手机,手机不在身边就坐卧不安,注意力不集中,生活、情绪、社会功能受到影响,就需要调整了,可以从以下几方面来改变:

  睡前听音乐

  对于那些晚上必须癫痫的治疗的药物玩够手机才能的人,不妨听听舒缓的音乐,或者看一会儿书,通过这种转移注意力的方式,慢慢戒掉坏习惯。

  多交谈

  每天留出一定时间和家人交流,规定自己在交谈的时间内,除了接必要的电话,不可以玩手机。

  带孩子出去玩癫痫哪家医院治疗的好trong>

  对于爱玩手机的孩子,家长应多抽时间培养孩子们的兴趣爱好,带孩子多参加户外活动。精彩推荐:

  试着不带充电器

  为了保证电量,这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。

癫痫病患者是否有梦游的症状>  逐渐减少玩手机次数

  给自己制订一个计划,从减少次数开始。很多时候,人们玩手机是种习惯性行为,如果心理上能够明白沉迷玩手机有害,并去克制,就能收到一定效果。

(责任编辑:彭志兴)