夏季儿童饮食应注意什么_夏季保健_保健

  夏季天气开始变的炎热起来,幼儿体内的代谢比较旺盛,是孩子生成最快的时候,这个时候更需要全面地给孩子加强营养。因此夏季饮食应该以营养丰富以及容易消化为主。下面小编为大家列举几点让大家对婴幼儿饮食有一个新认知。

  一、夏季饮食注意补充水份

  夏天水份流失比较快,随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出,所以夏季癫痫病发作好治吗幼儿应该多补充汤水,要注意补充水时,水也不能喝多了,水饮多会引起水。体水分的丢失是渐进的,失水相当多时,刺激中枢出现口渴。因此,不要到口渴时才喝个够。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化和杀菌。补水宜少量多次。

  二、夏季饮食要吃水果杂粮以补充维生素

  粗粮、杂粮中维生素含量比较多,汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C,粗粮中的维生素B1比较多,牛奶以及绿叶蔬治疗癫痫病需要多少钱菜中含有大量的维生素B2。

  三、幼儿夏季食欲不振,可少食多餐,多变些花样要做到品种多、荤素搭配合理,食物味道经常变换。

  四、注意饮食卫生

  要注意培养孩子良好的卫生习惯,防止病从口入。便后要及时洗手,不喝生水,不吃变质,生吃瓜果要洗净。另外,随着家用饮水机的普及,由于未进行定期清洗或清洗不彻底,成为儿童夏季病新的感染源。最后,还要甘肃专业治癫痫病医院注意灭蝇灭蛆,防止食品污染。一岁以内的幼儿,如果有条件尽量争取母乳喂养。

  五、少吃含糖的雪糕、冷饮等

  儿童大量吃这些冷饮易伤脾胃。人的饮食中枢在低血糖时才兴奋,产生饥饿感;常吃含糖过高的冷饮,血糖一直呈高浓度,这是不利于正常饮食的。另外考虑到夏天白昼长,儿童除正餐外,应适当加餐1—2次。

  六、夏季饮食要特别注意学生的考期营养卫生专业治疗癫痫病的医院

  夏季正是学生期中、期末、大中专学生升学考试的日子。天又闷热,雨水很多,气温高,出汗多,精神又处于高度紧张状态,心理和精神压力很大,处于吃不好睡不实的状态;因此,在此期间,家长应多给学生准备高蛋白高脂肪的食物;多吃水果和蔬菜,食物要少而精,多喝白开水,少喝饮料,勿暴饮暴食,少吃肥甘厚味,注意防止胃肠道传染病,如胃肠炎、痢疾等病。

(责任编辑:陈永宙)