骨折了吃什么恢复得快

2019-01-22 14:46 阅读:5.05万

如果身体受到外力的撞击,就很容易出现骨折的情况,尤其是骨质疏松的人,在日常生活中稍不注意就有骨折的危险,一旦出现骨折后,除了积极治疗之外,在饮食上多加注意,也能促进骨折的尽快愈合,那么,骨折了吃什么恢复的快呢?癫痫发作有没有提前预兆

一、沙丁鱼
  骨折病人可以适当的多吃一些沙丁鱼,数据显示,100克沙丁鱼中含钙高达184毫克,含钙量非常高,而且沙丁鱼还含有维生素d,可以让吃到身体中的钙元素更好的背身体吸收和利用。
  二、小白菜
  小白菜也是含钙高的蔬菜,平均100克小白菜中含钙103毫克,常癫痫病可以针灸治疗吗吃小白菜有助于补钙,促进骨折的愈合,另外小白菜中还含有丰富的维生素、钾等营养元素,常吃小白菜有益身体健康。

三、芥蓝菜
  骨折病人还可以多吃一些芥蓝菜,因为芥蓝的含钙量也非常高,平均100克芥蓝菜中含钙高达195毫克,比牛奶的含钙量都要高,所以常吃芥蓝菜可以更好的为身体补钙,促进骨骼的愈合。
  全国癫痫病哪里好ng>四、杏仁
  杏仁中含有丰富的维生素e和钾,常吃可以为身体补充营养,而且杏仁中的含钙量也很高,平均100克杏仁中含钙272毫克,所以骨折病人适当的多吃一些杏仁,既可以促进骨折的愈合,还能为身体补充营养,让身体更健康。

五、西兰花
  骨折病人可以多吃西兰花,因为西兰花的营养成分在同类蔬抽搐用什么方法治疗菜中名列榜首,富含多种维生素和蛋白质等营养物质,尤其是它的含钙量也非常高,所以骨折病人平时多吃西兰花有助于骨骼的愈合。
  骨折病人除了应该多吃上述食物促进骨骼的愈合之外,平时还要注意多晒一晒太阳,这样可以促进身体对钙质的吸收和利用,从而让骨折更快的愈合。

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