夏季养生有什么要点_夏季保健

  夏季骄阳普照,地热蒸腾,如何度过炎夏呢?祖国医学认为,夏季重在“养阳”。

  夏季温热,人体阳气活动旺盛,阴津易随汗液外泄而耗伤,人们比较注意养护阴津,往往忽视了养护阳气。夏热使人体腠理开泄,加之乘凉饮冷,每易损伤阳气。如何能做到夏季养阳呢?癫痫病有什么药物治疗原则p>

  调精神夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养阳的目的。

  巧运动宜通过有益的文体活动来活动筋骨,调畅气血,养护阳气。运动要循序渐进,严格控制运动量,不要过度疲劳。

  慎军海医院治疗癫痫怎么样起居夏季自然界万物生长旺盛,起居也应随之作适应性调节,如清晨早起,洗漱后在室外清静处散步慢跑,呼吸新鲜空气,舒展人体阳气。

  要午睡中午人体散热量大,午饭后又昏昏欲睡,通过短暂午睡小歇,可以避开中暑高峰,又可补充夜间睡眠不足。

  勿贪凉老年体弱者,阳气不癫痫脑病医院足,如长时间对着电扇吹或久居空调室内,反会感到头晕脑胀,四肢疲乏,精神困倦,更容易导致受凉等病症。

  节饮食夏季天气温热,应注意饮食调节,切勿极饥而后食,食不可过饱。亦忌极渴而后饮,饮不宜过多。还须慎食瓜果冷饮,以免伤脾胃阳气。素体阳虚的人,常食鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的黑龙江治癫痫康复率高的医院,往往能收到益气强壮的疗效。

  防盛夏细菌繁殖迅速,70%的食物中毒发生在夏季。老人胃肠功能薄弱,抵抗力差,发病后极易发生脱水而危及生命,故应做好工作。

(责任编辑:实习刘素玲)