冬天手冷脚冷是怎么回事 吃什么好_冬季保健

  关于冬天手冷脚冷这个问题,很多网友都比较关心,我们一起来看一下冬天手冷脚冷是怎么回事吧。小编来为您介绍。

  冬天手冷脚冷是怎么回事

  1、末梢循环不好

  冬天出现手冷脚冷是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢循环不好造成的。

  正常情况下,多穿衣服、吃暖的、多动起来等就能促进回流,缓解手冷脚冷的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群,更难通过这种方式让四肢回暖。

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  2、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结

  除了阳虚之外,根据不同,中医认为手冷脚冷还可能是由于一些虚症、实症所造成的。

  专家表示,虚的方面,气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手冷脚冷,而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面,则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉,颜色青紫,严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳,心情抑郁时出现手足不温,心情平复后症状可消失。

  3、月经和生育引起的激素变化

  在有手脚发凉症状的人群中,占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒济南治疗癫痫病上哪家医院症。

  4、因素

  精神压力过大,心里过分敏感,平时过度操心,时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

  5、阳虚体质

  大多数的手冷脚冷人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾肾阳虚。

  阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手冷脚冷等现象。因此,缓解手冷脚冷的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。

癫痫病治不好吗trong>  冬天手冷脚冷

  1、羊肉

  羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

  2、大枣

  民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

  3、韭菜

  韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每1小儿癫痫哪里治疗好00克可食用部分,含蛋白质2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

  4、豆腐

  豆腐里含有丰富的维生素B2,是平衡人体耗氧量的重要物质,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。

  5、山药

  主伤中补虚,除寒热邪气,补中益气力,常食可缓解女性手冷脚冷。

(责任编辑:彭志兴)