大姨妈来时的征兆_女性保健

   问题1:眼袋、黑眼圈

  明明睡足8小时,怎么还顶着眼袋和黑眼圈?日本专家说,这意味着你体内的血液循环不够顺畅,血液粘稠度较高,很可能与肉类摄入过多有关。建议平衡膳食,减少肉类摄取,在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。

  问题2:牙龈出血<老年人早期癫痫病症状有哪些/p>

  为什么一到生理期牙龈就容易出血?这和牙龈不够健康有关,是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙,彻底清除导致炎症的牙结石,避免发炎进一步蔓延,认真刷牙,用淡盐水漱口。另外,大量钙、铁离子会随经血流失,这也是导致生理期牙龈出血的原因,建议每天补钙,并摄入足量维生素D。

  问题3:头发容易断裂

  如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂,很可能长治治疗癫痫病比较好的医院有哪些你已经处在边缘!生理期时,头发缺乏氨基酸供给,角质蛋白含量降低,会出现“暂时性生理期贫血”,从而引起头发断裂。应多吃富含矿物质铁的,如菠菜等,以此改善体内贫血隐患。

  从月经第1天开始,体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒。适量对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

  专家还说,女性在月经期间身体敏北京哪里看癫痫病专业感度比平时高15%,轻轻点按几个特殊穴位,就能刺激身体新陈代谢,促进体内毒素排出。但专家也特别强调,一定要轻轻点按而非用力按摩。

  大姨妈来了要注意什么:

  1.注意卫生卫生,感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能房事。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  2.忌吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热一睡着就四肢抽搐口吐白沫者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  3.精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

(责任编辑:彭志兴)