老人降血压吃什么食物好_老人保健

  在我们身边有很多降血压的,这些食物能够帮助我们有效的稳定血压,特别是最需要这些降血压的食物帮忙。要想稳定血压,除了要定期服用降压药以及注意个人情绪之外,在生活中多吃一些降血压的食物,多管齐下就能很好的控制血压了。

  但对于降血压的食物到底有哪些,很多人都不知道,相信大部分人都只知道芹菜具有降血压的。除此之外,我们生活中具有降血压功效的食物还有很多:

  1、香菇

  你绝对想象不到,其实香菇也具有很好的降血压功效。经过长期的研究发现,在香菇中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质,长期食用还能够有效的各种心脑血管方面的问题。因此患有这方面病症的患者在平时不妨多吃香菇,因此来达到的作用。

山西癫痫病哪个医院治疗好rong>  2、海带

  含钙的食物多半都具有降低血压的作用,这是由于食物中所含有的钙质可以降低人体对胆固醇的吸收。在这里我们要想大家介绍的食物是海带,它不但含有丰富的钙质,而且还含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇。

  海带的功效不仅仅如此,在海带中还含有食物纤维,这种物质能够调剂人体的肠胃,并且还能加速胆固醇的排泄,从而起到降血压的功效。

  3、牛奶

  牛奶也是降血压的食物之一,这是由于在牛奶中含有丰富的钙,它可以有效的抑制人体对胆固醇的吸收。而且在牛奶中还含有大量的羟基、甲基戊二酸,能降低人体内胆固醇合成酶的活性,进而抑制胆固醇的合成。

  4、生姜

  患有以及高血乐山治疗癫痫病比较专业的医院压的人一定要注意,在平时炒菜的时候应该适量的放入点生姜,这样便能够很好的达到降血压的功效。生姜对降血脂、降血压以及防止血栓形成有很大的功效,这是由于在生姜中含有一种叫类似水杨酸的有机化合物,它能够帮助人体有效的控制血压。

  5、苹果

  说到降血压的食物,就不能不提到苹果,根据研究发现,每天吃一两个苹果能够是血液中的胆固醇含量可降低10%以上。苹果之所以具有如此高的疗效,是因为在苹果中含有丰富的果胶,能减少血液中的胆固醇的含量同时还具有防止脂肪聚集凝固的作用。

  6、燕麦

  燕麦同样具有很好的降血压功效,它不但能够降低血清中的总胆固醇、甘油三脂和脂蛋白,同时还能够起到升高血清中的高密度脂蛋白的作用。

  这些降血压的食物在我们的重庆癫痫专科哪里好日常生活中都非常常见,因此只要合理安排日常的饮食,丢掉降压药并不是难事。

  高血压喝什么汤好

  1、豆腐海带汤

  材料:豆腐100克,海带(鲜)20克,菠菜50克,盐3克,香油1克,味精2克,大葱3克,胡椒粉1克。

  做法

  1、将豆腐切丁,菠菜切段,海带切丝。

  2、锅内放入开水,加豆腐丁、海带丝、葱花。

  3、水沸放菠菜。

  4、煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。

  2、紫菜降压五味汤

  材料:紫菜1块,芹菜2棵,1个,马蹄10个,洋葱半拉萨治癫痫最权威医院个。

  做法

  1、芹菜切段,番茄切片,马蹄切块,洋葱切丝。

  2、以上同煮为汤,调味食用。

  3、芹菜金菇猪肉汤

  材料:香芹(中国芹菜)、金菇各 350 克,红萝卜(去皮、切块)300 克,猪肉400 克,生姜1 片,盐适量。

  做法

  瓦煲内加清水,煲至水沸后,入红萝卜块、生姜片和猪肉,用中火煲1.5小时,再放入香芹段和金菇,稍滚,加盐调味即可。

  功效:清热解毒,利尿降压。适应于肝阳上亢型高血压患者食用。

(责任编辑:彭志兴)